Gezondheid

Kruiden tegen stress: dit zijn de beste anti-stress planten

planten
Kruiden tegen stress: dit zijn de beste anti-stress planten

Het is niet altijd gemakkelijk om het dagelijkse leven van alledag te managen. Veel mensen voelen zich gestrest, rusteloos, slapen slecht of zijn uitgeput. Mensen die last hebben van stress worden vaak geadviseerd om mindfulness te beoefenen en te gaan wandelen in de natuur. We hebben groen nieuws: kruiden kunnen extra verlichting brengen. We leggen uit welke planten hiervoor geschikt zijn. Ga met dit tuin nieuws aan de slag en plant wat extra kruiden in je tuin. Ons duurzaam nieuws overzicht laat zien welke planten een ontspannende werking hebben.

Groen nieuws: Lavendel verlicht de spanning

Tuinieren alleen al helpt veel mensen om veel beter om te gaan met hun dagelijkse stress. Je kunt de stressbeheersing ook optimaliseren door in je eigen tuin planten te kweken die stress verminderende effecten hebben. Over het algemeen zijn deze planten en meestal kruiden makkelijk in de tuin te onderhouden. Het planten van wat meer kruiden kan je dus veel ontspanning opleveren.

Kruiden tegen stress en rusteloosheid: lavendel, valeriaan en Sint-Janskruid helpen

Volgens Prof. Andreas Michalsen kunnen lavendel en citroenmelisse helpen tegen innerlijke onrust, Sint-Janskruid heeft zich bewezen tegen depressieve stemmingen. Slaapstoornissen kunnen worden behandeld met valeriaan of passiebloem, de winterkers kan helpen tegen angst. De meeste kruiden kunnen als thee worden gedronken. Om een effect te bereiken, worden per dag twee tot drie kopjes goed gezette thee gedronken.

Duurzaam nieuws: Overzicht van anti-stress planten

Een van de bekendste anti-stress planten is zeker Sint-Janskruid, dat ook in veel medicijnen (stemmingsversterkers). Melisse wordt vaak gebruikt in badolie en kan gebruikt worden om te ontspannen. Verdere aanbevolen anti-stress planten voor je eigen teelt in de tuin en hun werkzaamheid vindt je in de volgende lijst.

• Rozen: harmoniseren en balanceren
• Violet: kalmerend
• Goudsbloem: tegen angst
• Basilicum: bemoedigend
• Haver: slaapverwekkend, kalmerend
• Geraniums: balanceren stemmingen, harmoniserend
• Venkel: ontspannend
• Valeriaan: tegen nervositeit
• Hops: tegen angst
• Marjolein: voor slapeloosheid en stress-gerelateerde migraine
• Kamille: kalmerend, balancerend, ontspannend
• Tijm: vermindert nerveuze symptomen
• Dille: bevordert de slaap, bevordert de spijsvertering
• Pepermunt: kalmerend
• Kava-Kava: kalmeert de maag
• Passiebloem: ook slaap bevorderend en kalmerend
• Lavendel: verlicht spanningen
• Witte kool: tegen dagelijkse stresssymptomen
• Duizendblad: bevordert een rustgevende slaap
• Lindeboom: kalmerende en ontspannend
• Salie: voor elke vorm van nervositeit
• Taiga wortel: is een Aziatische wortelplant, werkt als tegen dagelijkse stress
• Rozemarijnbladeren: hebben een ontspannende werking in bad
• Ginseng vergelijkbaar met taiga wortel, kan gebruikt worden tegen elke vorm van stress

Tuin nieuws: Ga tuinieren en kom van je stress af

Mensen genieten vaak van het kijken naar hun tuin en ervaren dit als erg ontspannend. Het wordt aangeraden om ’s avonds regelmatig in je eigen tuin te verblijven: gewoon om te relaxen en te genieten van het groen! Neem dit tuin nieuws ter harte en je zal ’s avonds heerlijk slapen.
Planten kunnen trouwens ook last hebben van stress. Herplanten en herinrichten van bloempotten kan veel stress opleveren, omdat planten opnieuw moeten aarden.

Klus nieuws: klussen in de tuin helpt

Werken in de tuin is een zeer goede voorwaarde voor een bron van ontspanning. Het onderhoud van de tuin wordt vandaag de dag niet zozeer als een noodzakelijk kwaad gezien, als wel als een gunstig evenwicht om te kunnen ontspannen. Als je veel stress op het werk hebt, kun je je in de tuin ontspannen, een potje badminton spelen of barbecueën. Daarnaast is de tuin een speeltuin voor kinderen, ruimte voor vrijetijdsactiviteiten en een ontmoetingsplaats voor gezellige uren met familie en vrienden. Dit is dus positief klus nieuws voor tuinliefhebbers!

 

Reageer